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女性皮肤颐养养生 皮肤最爱的食物
发布日期:2017-06-28

女性朋友们,呵护自己的皮肤除了用一些化妆品之外,其实饮食它也是最根本的保护皮肤的方法之一。皮肤它是我们日常健康饮食的直接体现,因此,关心皮肤的朋友们一定也要注意食物的饮食。以下的食物对于我们的皮肤保养是有很大帮助的。

      黄瓜

      黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命、维他命1、维他命2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

      白菜

      它含丰富的维他命能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀,抗皮肤衰老。

      胡萝卜

      胡萝卜含有丰富的维他命原。维他命原在体内可转化为维他命。而维他命具有滑润、强健皮肤的作用,每天可喝一杯胡萝卜汁,可防治皮肤粗糙及雀斑。

      杏仁

      杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养,可为肌肤供给需要的营养,并都具有美白的作用,使肤色白嫩,光滑有弹性。

      黑木耳

      据《本草纲目》中记载黑木耳可以去除肌肤上的黑斑,而且黑木耳也可润肤,防止皮肤的老化。

      红枣

      红枣它能够补中益气,健脾润肤,且含有丰富维他命,对祛除黑斑有一定功效。

      绿豆

      绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(、1、2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。

      红豆(赤小豆)

      含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(1、2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。

      芝麻

      富含维他命和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。

      核桃

      有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

      西兰花

      含丰富的维他命、,对皮肤美白的功效相当显著。

      西红柿

      西红柿中含丰富的维他命,被誉为维他命的仓库。维他命可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。

      牛奶

      富含蛋白质,令体内新陈代谢活动有效进行,可以防止痘痘、黑斑的生成。

      以上的食物对皮肤都有很大的帮助哦,健康的饮食,也可以省去很多买化妆品的钱。大家都了解了吗,赶快行动起来吧。感谢关注做饭网。